吃得舒飲食菜單前，高血壓到底是什麼？

你曾經被醫生診斷過有著高血壓的症狀嗎？明明身體跟平常沒什麼兩樣，為何說我有病了呢？其實如果你的高血壓真的有感，也就代表這個疾病已經很嚴症了喔，想要預防好就要從得舒飲食菜單開始做起，因為根據專家研究，漠視高血壓的可能性，中風的機率是健康者的２倍，甚至會進一步傷到腦神經和眼睛病變問題，而桂冠營養研究室秉持著用健康飲食，來降低別讓高血壓找上你的狀況發生！

吃得舒飲食菜單前，高血壓到底是什麼？

高血壓的定義為如果你的血壓在靜止的狀態下，測量如果在140~159之間，就已經是進入高血壓的第一期範圍了，而舒飲食菜單很適合處在高血壓前期對抗者，主打要培養吃高纖蔬菜水果，且每日要吃上大約1~3分左右，維持營養的均衡。

得舒飲食菜單與地中海飲食，有何不同?

如果你是個有在關注健康飲食的朋友，你會想得舒飲食和地中海飲食，我該選擇吃哪一種呢?

如果以肉類來比較，得舒飲食菜單是以吃白肉勝過紅肉，而地中海則會以海鮮為主，才會吃白肉， 只要對身體是好的，兩種方式都可以試試看喔 !