5種易觸發痛風食物，分享痛風人飲食指南
面對痛風這種來去如風的劇痛症狀，在發作時與平時該怎麼吃，才能改善痛風症狀呢？接下來我整理了5種禁忌痛風食物，以及痛風飲食指南給各位朋友參考。
禁忌痛風食物有哪些？
當痛風發作時，除了及早就醫尋求醫師開立處方簽，用藥物改善痛風症狀，還可以避開加劇體內尿酸濃度的食物，建議你參考看看以下幾種食物吧！
1.海鮮食物
海鮮類食物高比例帶有高含量普林，食用過量容易提升體內尿酸濃度。
2.動物的內臟
動物的內臟容易有普林堆積，嗜吃內臟者請多注意。
3.長時間熬煮的肉湯、火鍋湯頭
動物肉塊在經過長時間熬煮成湯時，會釋出大量的普林，同時產生許多雜質，因此喝進體內，將攝取過多普林。
4.酒精飲品
酒精進入人體後代謝的乳酸，會與尿酸競爭代謝空間，使尿酸卡在身體內排不出去。
5.含糖飲料
研究顯示，每日一杯含糖飲料，將使痛風發作機率飆升35%。
痛風飲食怎麼吃？
在避免高普林飲食的前提下，應攝取充足蛋白質，避免高鹽高油高糖的三高食物，因此主食建議以米飯、麵食、地瓜或馬鈴薯等為主，搭配白肉類的雞肉、蛋製品，以及適量的蔬菜、水果。
以下整理出痛風發作時可食用的食物：
